آیا از بیماری عروق کرونری میتوان پیشگیری کرد؟|متخصص قلب اصفهان
پیشگیری از بیماری عروق کرونری همواره ممکن نیست، چرا که شماری از عامل‌های خطر قابل کنترل نیستند.
با این حال اقدامات فراوانی را می‌توانید برای کاهش خطر گرفتگی رگ‌های کرونری انجام بدهید. بسیاری از راهکارهای کاهش خطر ابتلا به ناراحتی قلبی برای مدیریت عارضه تشخیص داده شده نیز کاربرد دارند.
توصیه‌های زیر را رعایت کنید تا خطر مبتلا شدن‌تان به بیماری عروق کرونری کمتر شود و از تشدید بیماری جلوگیری کنید:
- کشیدن سیگار و مصرف انواع دخانیات را متعهدانه ترک کنید: ترک مواد اعتیادآور آسان نیست و فقط به اراده مصرف‌کننده بستگی ندارد. به همین دلیل لازم است با درمانگران متخصص ارتباط برقرار کنید و از گروه‌های حمایتی کمک بگیرید. از پزشک معالج‌تان بخواهید که مراکز مناسب ترک اعتیاد را در محل زندگی‌تان معرفی کنند.
- تغذیه سالم و دوستدار قلب داشته باشید: تغذیه سالم مستلزم پرهیز از مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع، چربی ترانس، سدیم و قند است. همچنین باید مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند پاستا و نان سفید را نیز محدود کنید. غلات سبوس‌دار کامل، مانند برنج قهوه‌ای و نان گندم، را جایگزین چنین غذاهایی کنید. لازم است یاد بگیرید که تغذیه چگونه بر میزان کلسترول خون اثر می‌گذارد.
صفحه اینستاگرام دکتر مهرداد طاهریون (بهترین متخصص واریس اصفهان – متخصص قلب اصفهان)
- به اندازه کافی بخوابید: اکثر بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت شبانه نیاز دارند. اما داشتن چنین خوابی برای بسیاری از مردم دشوار و حتی غیر ممکن است. برنامه‌های کاری، مراقبت از فرزندان و مسئولیت‌های دیگر بزرگسالان را از خواب کافی محروم می‌کند. با پزشک معالج‌تان درباره راهکارهای داشتن خواب کافی و با کیفیتی که برای سلامت قلب‌تان لازم است، مشورت کنید.
- وزن‌تان را در حد سالم نگه دارید: از پزشک معالج‌تان سؤال کنید که وزن ایده‌آل‌تان باید چقدر باشد. اهداف قابل مدیریتی را با مشورت با متخصص تعیین کنید تا به وزن ایده‌آل‌تان برسید. تغییراتی معقول را در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید که بتوانید مدت‌ها آنها را رعایت کنید.
لینک های کاربردی: متخصص واریس اصفهان _ متخصص قلب اصفهان _ درمان واریس اصفهان / دکتر مهرداد طاهریون
دکتر مهرداد طاهریون متخصص قلب اصفهان در کلینیک 24
متخصص قلب اصفهان در دکتراف _ درمان واریس اصفهان در دکتراف
درمان واریس اصفهان در کلینیک 24 _ بهترین متخصص واریس اصفهان در کلینیک 24 _ بهترین متخصص قلب اصفهان در کلینیک 24
کانال آپارات دکتر مهرداد طاهریون را دنبال کنید
مطالب پیشنهادی سایت دکتر طاهریون (بهترین متخصص واریس اصفهان – متخصص قلب اصفهان)