استرس خود را در زمان شیوع ویروس کووید 19 مدیریت کنید :
حدود چند ماه می گذرد که موجودی بسیار کوچک و نحیف به نام ویروس کرونا شروع به تهدید زندگی قوی‌ترین، داناترین، با هوش‌ترین و خطرناک‌ترین موجود روی زمین کرده است، اما همیشه راه حل هایی برای مقابله با مشکلات برای بشر وجود داشته است.
انسان‌ها کم و بیش مشکلات و اختلاف سیلقه خود را کنار گذاشته‌اند تا دشمن مشترک نوع بشر را مغلوب کنند. ویروس کرونا ۲ درصد مبتلایان را تهدید به مرگ کرده اما، در همین روزها تصادفات، ضرب و جرح‌ها، جنگ‌ها را به حداقل خود رسانده است.
اگر متوسط طول عمر آدمی حدود ۸۰ سال باشد، حساب کنید که چقدر فرصت برایمان باقی مانده است. طول زندگی ما چه اهمیتی دارد اگر عرض چشمگیر و با کیفیتی نداشته باشد.
مهم‌ترین کاری که باید انجام داد پذیرش واقعیت است. استرس منطقی مفید است. انسان‌های ذهن آگاه زودتر با واقعیت کنار می‌آیند و هوشیار می شوند.
باید استرس را مدیریت کنیم. انسان‌های خلاق و باهوش همیشه شرایط نامناسب یا شکست را برای موفقیت آتی خود تبدیل به فرصت می‌کنند. روان شناسان معتقدند فرد باهوش فردی است که بتواند به سرعت خود را با شرایط جدید سازگار کند، بنابراین سبک زندگی جدید را برای خانواده باید ترسیم کنیم.
اگر تمام سال تکرار یک روز و فقط کار باشد و اگر به کینه‌توزی و حسادت و بداخلاقی بگذرد، آن وقت زندگی طعم واقعی خود را به ما نشان نمی دهد. بیایید در تعادل، در بحران، در شادی و در مصیبت، باقی عمرمان را مهربان باشیم. با آرامش روح آدمی می تواند در مقابل مشکلات تاب و توان بیاورد.
راهکارهای مدیریت استرس
